Esta formación está dirigida a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, poniendo a su disposición unas técnicas accesibles para gestionar las emociones de la vida diaria, así como para conocerse mejor.
Curso intensivo presencial (Bellaterra, Barcelona) y online (directo).
Inscripción abierta (plazas limitadas)
-Viernes 31 de enero, 2025 (de 16h a 20h)
-y sábado 1 de febrero, 2025 (de 10h a 19:30h)
Horario peninsular.
Precio: 97 euros (IVA incluido).
📍Instituto Caycedo
Avenida Josep Maria Marcet 17
08193 Bellaterra, Cerdanyola del Vallès, Barcelona.
Formación impartida por un equipo multidisciplinar de profesionales, psicólogos y especialistas en gestión de la salud personal y profesional, bajo la dirección de la Dra. Natalia Caycedo, responsable de la organización de la Sofrología Caycediana en el ámbito internacional.
Dra. Natalia Caycedo
Médico psiquiatra, graduada en neurofisiología clínica y neuropsicología. Hija del Profesor Alfonso Caycedo, fundador de la sofrología.
Hemos colaborado con:
Mejore su calidad de vida con técnicas para:
Sesión 1: Soy responsable de mi estrés
1. ¿Qué es el estrés?
2. El estrés depende de mí.
3. Tomar consciencia.
Técnica: Sofronización de base.
Sesión 2: Respiración y serenidad
1. Los causantes del estrés.
2. La relajación y la serenidad.
3. La respiración y el equilibrio cuerpo-mente.
Técnica: Respiración diafragmática pausada.
Sesión 3: Eliminar las tensiones
1. Somatizar positiva o negativamente.
2. Los sistemas.
Técnica: Eliminar tensiones acumuladas.
Sesión 4: Somatizar el positivo
1. Fortalecer el positivo en nuestro cuerpo.
2. La acción positiva.
3. Encontrar lo positivo en la vida cotidiana.
4. Alcanzar la consciencia sofrónica.
Técnica: Vivir sensaciones positivas.
Sesión 5: Aprender a desconectar
1. La mente.
2. Las perturbaciones de la mente.
3. Aprender a desconectar.
4. Descubrir y alcanzar la contemplación.
Técnica: Contemplar una imagen positiva.
Sesión 6: La actitud positiva hacia el futuro
1. La anticipación.
2. La anticipación negativa.
3. La futurización.
Técnica: Anticipación positiva.
Sesión 7: La evocación del pasado positivo
1. La memoria.
2. La preterización.
Técnica: Revivir un recuerdo positivo.
Sesión 8: Soy el responsable de mi bienestar
1. Mi bienestar cuerpo-mente.
2. Mi bienestar con el presente, el pasado y el futuro.
3. La presencia de nuestras capacidades y nuestros valores personales.
Técnica: Vivencia de los valores personales.
Para velar por la calidad de la formación, este curso está limitado a 16 plazas.
Lea el artículo completo desde la web de la publicación científica que avala este curso.
El estrés cambia muchas cosas dentro y fuera de nosotros. En ocasiones nos sentimos desorientados ante la dificultad que tenemos de planificar nuestras vidas.
Gestión del estrés, organización personal y cuidado del sueño a partir de técnicas de relajación y formación práctico-teórica.
¿Cómo gestionar el estrés en nuestra vida laboral?
¿Cómo afrontar eficazmente los desafíos de la vida personal?
Este curso ha sido probado científicamente y publicado en artículos científicos de alto impacto. Su eficacia ha sido demostrada.
Este curso ha sido probado científicamente y publicado en artículos científicos de alto impacto. Su eficacia ha sido demostrada.
La vivencia es pilar fundamental de esta formación.
El curso incluye técnicas de audio que podrás descargar.
En este taller, no vamos a eliminar el estrés. Vamos a eliminar el estrés nocivo. El estrés en cantidad adecuada ayuda a tener una mayor claridad mental, pero en exceso es negativo.
Para facilitar el aprendizaje, las clases son impartidas en directo para facilitar que puedas resolver tus dudas.
Las técnicas estarán disponibles en la Academia Online.
Recibirá formación teórico-práctica probada científicamente, de la mano de nuestros expertos y especialistas en manejo del estrés laboral y personal.
Acceso a la academia online.
Posibilidad de recibir acompañamiento del especialista para aplicar el curso a su vida personal.
Recibirá técnicas de relajación en audio grabadas profesionalmente en estudio para acompañarle en los retos de mejora del sueño y gestión de las emociones.
Recibirá tips que le ayudarán en el desempeño laboral para gestionar su tiempo y sus recursos eficazmente.
"Los recursos que he aprendido han sido muy importantes para mí. Pienso que me acompañará el resto de mi vida. Me ha ayudado a ser consciente de mi interior, a conocerme mejor, a aceptarme y aceptar a los demás, a respetar, a ser más tolerante conmigo misma y con los que me rodean.”
Enfermera
Hoy día más de 7000 profesionales se han formado y aprendido a gestionar el estrés, mayoritariamente franceses, belgas, suizos y españoles, aplicando la metodología probada científicamente en los ámbitos terapéutico y preventivo.
Una formación impartida por un equipo multidisciplinar de profesionales, psicólogos y especialistas en gestión de la salud personal y profesional, bajo la dirección de la Dra. Natalia Caycedo.
Precio: 97€ (IVA incluido)
¿Necesita contactar con nosotros? Nos puede encontrar en:
Correo: formaciones@sofrocay.com
T. (+34) 93 451 16 36 / 669 286 300